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**  何を食べるべきか、という感覚
いつの間にか旧正月に。

ここのところ、本格的に体調を崩しておりました。
なんだかここに書くのが風邪を引いたり体調不良だったりする時ばかりで
申し訳ないというか、情けないというか、なのですけど。

原因の一つは、お正月のご馳走三昧での胃腸の疲れを
ずっと引きずっていてなかなかすっきりさせられなかったこと。
これは特に1月の後半からかなりひどくなってしまい、
ここ3週間の内半分くらいはほとんど物が食べられませんでした。
全く食べなかった日が2日くらい。
それからフレッシュジュースだけとか、スムージーだけとか、
ほんのちょっとだけおかゆを食べたりとか、そんな日々が続きました。

とにかく、食べ物を見るのさえ辛いのです。
胃が全く動かないから食欲も湧かない。
何かを食べると胃が痛いのはもちろん、小腸までちくちく痛くなる。
(小腸はおへその周りにあって、胃や大腸とはっきり区別できます。)
小腸が悪くなる、というのは栄養を吸収できていないということ。
そのためかかなりひどい貧血も引き起こしてしまい、下まぶたの裏側は真っ白。
毎日ふらふら、めまいがひどくて動けない日々が続きました。

元々貧血の傾向はあるし、低血糖症の人は貧血を併発していることも多く
胃腸が弱い=吸収力が弱い、ので栄養素が不足しやすい、ということなので
色々と体質的に気をつけなければいけない人種だということはわかっていたのですが。
ここまで本格的に胃腸がおかしくなったのって、実は初めてだったかもしれないです。

今回の胃腸の弱りで一番実感したこと。
それは、「乳製品」のすごさ。

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# by macrobi_pirico | 2010-02-14 18:10 | からだやこころのあれこれ
**  2010
明けましておめでとうございます。

2009年は、本当にいろんなことがあった年でした。
おめでたいことから悲しいこと、そして最後のとどめにはお引越し。
それも無事に済んで、ようやく人らしい暮らしを取り戻して落ち着きつつあります。
新居の様子などもおいおいご紹介できればな、と思います。

2003年の年明けからマクロビオティックを始めた私たち家族にとって、
2009年はちょうど「7年目」の節目の年でした。
人の身体は、7年かけて全ての細胞が入れ替わると言われています。

私の7年目は…うーん、何かあったかな。
食事面に関して言えば、より自分の欲求を優先するようになりました。
良くも悪くもこだわりがなくなってしまった。

去年は楽しみのために色んなものを食べる機会も増えたし
(特にお仕事でのつきあいとかがちょこちょこあったので)、
生活が忙しくなることで、食欲の内容もやはり変化がありました。
以前はごくシンプルなものを好み、シンプルに食べることが好きでしたが、
OLっぽいことをやっていると色々刺激も増えるしストレスもかかるし、
以前よりもバラエティに富んだものを好むようになった気がします。

人の欲求というのは、やっぱり環境によって大きく変わるのだなぁと実感しました。
それでも私は肉や魚が元々好きではないので、基本的にビーガン生活なんですが。

ローフードとの出会いもとても大きかったです。
自分の体調をととのえる手段として、「生」という要素を取り入れられるようになって
身体的にも精神的にもとても楽になりました。

絶対に正しいことってないんだよな、と改めて思うようになりました。
というか、日常のレベルにおいては、正しいとか正しくないとかいうよりも
それでどれだけ自分が楽しめるのか、ということの方が重要な気がします。
だから美味しいものを友達と食べて楽しむことだってあるし、
自分をクリアにしたいから食事をシンプルにすることもある。
色んなものを食べ過ぎたりへろへろになってつぶれてる自分も自分だし、
ほどよくバランスがとれて絶好調なときの自分も自分。
そういう当たり前のことに、立ち返った一年でした。

なんだかんだで去年はなかなかに楽しい一年だったので、
今年も目標をなんとなく視野に入れながら、ゆるく頑張りたいなと思います。
ブログの更新も…もうちょっと増やしたいです…。

2010年もよろしくお願いいたします。
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# by macrobi_pirico | 2010-01-02 15:22 | ごあいさつ・お知らせ
**  歯とか、陽性すぎると大変なことなど
親知らずを立て続けて2本抜きました。

ある日、右下の親知らずが痛くなってきたのです。
普通の歯に対して横向きに生えているので、伸びてくるとぐいぐい隣の歯を圧迫して
あご全体が痛くなってしまうのです。最終的には頭まで痛くなってくる。
とても原始的に、歯を指で押さえて圧を相殺していると楽になるのですが、
ずっと口に指を突っ込んだまま暮らすわけにもいかないし。
ホントにもう、泣きたいくらいに痛くて痛くて、まともに頭が働かない日々が続きました。

そこで気がついたんですが、極陰のものを食べると一気に痛みが増すんですよね。
陰性が強い→膨らむ力が強い→歯茎が膨張して歯が押してくる…みたいです。
ちょうどおつきあいなんかで色々食べたりしていたので、
しばらく節制。果物や甘いものを控えて過ごしていました。

正直なところ、ここ最近は以前ほど食べ物に対して強烈な反応が出ないので
(というのも昔はお砂糖を食べて倒れたり寝込んだりする、というのが結構あったので)
「私も結構身体が出来てきたのかなー、ちょっとは激しい陰陽にも耐えられるみたい♪」
と感じていた部分があったんです。ちょっとだけ。いや結構。かなり。
でも身体というのは驚くほど正直なのだと知りました。センシティブな状態の時には特に。

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# by macrobi_pirico | 2009-12-10 21:29 | 日々のこと
**  志免町講座のご報告。
お久しぶりです。
随分ご無沙汰しといてなんですが、とりあえず料理教室のご報告など。

今年の7~9月にかけて月1回、志免町の公民館で講座をさせていただきました。
テーマは、「からだとこころに優しいナチュラルスイーツ」。
敢えてマクロビオティックと題さない、おやつの講座。
実習だけではなく、毎回ちょっとしたレクチャーつき。

思えば、自分の家の外で単独で講座をやるのも、シリーズでやるのも初めてでした。
けれど担当の方のくつろいだ雰囲気とか、公民館特有ののんびりした感じのお陰か
とても楽しんで3回の講座を終えることが出来ました。
若輩者ゆえ、いろいろ不手際もあったかと思いますが…
追記にて、詳しい内容のご報告。
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# by macrobi_pirico | 2009-11-28 11:28 | お料理教室
**  風邪引きました
久々に風邪を引いてしまいました。
 
最近ちょっと喉が痛いかなー、新型インフルとかは嫌だなー、と思っていたところに、
ちょうど生理+仕事がすごく忙しい日、が重なってしまい。
昨日の朝は普通に起きたのですが、段々と体調が悪くなっていき、
とうとう起きていられなくなり、どうしようもない寒気が。
部屋でタオルケットと綿毛布にくるまって「寒い…」と震えていたら
母が冬用の分厚い毛布を持ってきてくれました。
それに包まりながら、一日中寝てました…。
ゆっくり休んだお陰か、今日はかなり良くなっています。
今日がお仕事休みでよかった…。
今週の木曜日が公民館での講座なので、講座前には持ち直しそうでもっと良かった。
 
時々風邪を引く、というのは身体にいいことなのですよね。
風邪は溜まってきた疲労をちょうどよくリセットしてくれるのですが、
あんまりにも身体が鈍くなってしまうと、風邪も引けなくなってしまうのです。
そうなると溜まった疲労や身体のずれは、矯正されるチャンスがないまま
重篤な病気につながっていく可能性があるということで…
まぁ詳しくは野口晴哉先生の書いた「風邪の効用」という本に譲るとして。
 
こういう感じの、「いきなり体調が悪くなって、すこんと寝て、回復する」という
メリハリの利いた風邪の引き方をするようになったのは、本当にここ数年のこと。
以前は「なんとなく体調が悪い感じ」がだらだらといつまでも続いて、
なかなか治らない、ずーっとなんだかだるい…って感じだったのです。
そしてCFSに至っては、ずーっとひたすら続く微熱、でしたし。
 
そもそも風邪を引いたな、身体がだるいな、と思っても
多少のことは無視して全然休まない、という感じだったんですよね。
中途半端にしか休まずに無理するから、無駄に長引いてしまう。
今は「なんかおかしい」と感じ始めたらなるべく休もうとするし、
それ以前に身体が勝手に「お休みモード」になってしまい、
たくさん寝たりあんまり食べなくなったりするので、回復が早い気がします。
ちゃんと全力で自分の身体を労わるってのもすごい大事なことなんですよね。
 
 
で、毎回風邪を引くと面白いのが、自分の食欲。
最近は毎朝起きてなにかしらのフルーツを食べるか、酵素ドリンクを飲むか、
あるいはシンプルに水を飲むか…なのですが、
昨日の朝は、起きたときになんだかどれも口にしたくなくて。
どうしてもフルーツを食べる、という気分になれない。
まぁあんまり体調が良くないんだな、とわかったのでひたすら寝ていることにして。
夕方ごろにむくりと置きだしてきてやったことは、
玄米のおかゆを作ることと、番茶を沸かすこと。
普段は番茶なんか全然欲しくならないのに、なぜか昨日は番茶しか飲みたくない。
そしておかゆには梅干。
頭で考えているわけではなくて、自然とそうしたくなってしまうのです。
そしてやっぱりあんまり食べられない。
消化器の疲れを労わるように、消化のいいものをほんのちょっとだけ食べる。
そして頭を使わないようにして、よく寝る。もっとも理想的な風邪の時の過ごし方ですね。
 
それから今朝は、突然小豆が食べたくなり、朝から小豆を煮てしまいました。
これも理屈ではなくて、突然ひらめいたのです。
「なんかどうしようもなく小豆が食べたい!」…と。
それも甘くないやつ。昆布と一緒に煮て、塩をちょっと入れたもの。
朝からさっそく少し食べて、大層満足しました。
 
こんな風に勝手に食欲が調節されるようになったのは、ここ1、2年のことでしょうか。
反対に、風邪を引く前はいろんなものが食べたくなるんですよね。
これは自律神経が乱れているせいで、食欲がおかしくなるからなんだそうです。
だから脳がいろいろ食べたがるときは、「もうすぐ風邪引くかもなー」とわかります。
 
 
うちの母親なんかはそもそも風邪を引いたりしてちょっと体調が悪くなると
「一切何もしない、ほとんど食べない、ずっと寝ている」を忠実に実行する人なので
マクロビオティックを始める前は「お気楽な人だなぁ」と思っていたのですが、
身体のあれこれを知った今では、
「もっとも効果的に風邪を経過する方法を、本能的に知っていたのか」
と驚くというか、ちょっと尊敬するというか、だいぶお手本にさせてもらいました。
身体の欲求に素直なんですよね。
ちゃんと身体の声をキャッチして、行動する。
だからなのか知りませんが、彼女は家族の中で一番健康です…。
肩こりとか、痛いところとかないらしいです。すごいな。
 
以前のわたしは、「上手に休む」ということがなかなか出来ない人でした。
なんだかいっつも健康で、全力で、頑張ってなくちゃ嫌だった。
風邪を引いても、まず自分を責めてました。「自己管理が甘いからだ」と。
(最近は反動でひたすらだらだらしているので、遠い昔のことのように思える…)
 
そんなときのわたしは、自分の身体を「モノ」のように考えていたのかもしれません。
エネルギーを補充すればガンガン動く入れ物のように。
でも身体はそうではなくて、神経系や免疫系などのいろんな要素の下で
絶妙なバランスに支えられて動いているものなんですよね。
身体の使い方も、心の使い方も、全部が影響してしまう。
些細なことでバランスを崩してしまうこともあるし、
反対に些細なことですごく元気になってしまったりもする。
それが生きてるってこと。
生きているということは常に変化し続けていくということで、
身体だって環境に合わせて、季節に合わせて、時間に合わせて、
常にバランスを変化させながら対応し続けている。
特に女の人の身体は、自然とのつながりが深くて、変化率も大きい。
 
だから、「いつでもフルパワー」とか、「いつも変わらず同じ調子」というのは、
生きている以上は有り得ないこと。
というか…たぶん、そういう考え方って、身体にはすごく失礼だと思う。
高潮期もあれば、低調期もある。身体の中にもリズムがある。
それを無理やり矯正して一定にしようとすると、身体にはすごくストレスがかかる。
 
身体は単なる入れ物や乗り物じゃない。
わたしたちが思う以上に、身体って賢いし、奥深い。
それを敬いつつ、大切にしていかなくちゃいけないなぁと思うんです。
だって健康ってすごいことだもん。
一度失ったら、取り戻すことはほんとにほんとに大変なんです。
それは失わないと想像できないことのひとつだと思う。
 
とりあえずPCの前にいるのを身体が拒否してきたので、この辺で。
いっつも扱い方が乱暴・不適切で、大変申し訳なく思っています、身体様。
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# by macrobi_pirico | 2009-09-14 10:59 | からだやこころのあれこれ



CFSをきっかけに、マクロビオティックを始めました。こころとからだになみなみならぬ興味を持っています。by文(Aya)
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