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**  いくつかの実験。
今日も犬がかわいくてブラボーな日ですね!
福岡は大雨だし、朝から家族と猛烈な喧嘩をしたんですけど。
身体の調子がいいというのはそれだけで幸せです。単純なのです。

そう、実は身体のコンディションって、精神衛生上ものすごーく大切なんですよね。
マクロビオティックでは「身体も心も変化する」と言われますが、本当のことだとわたしは思います。
実際に、自分自身がびっくりするくらいに変わってしまったので。

植物性中心の食べ物の持つ、穏やかなエネルギーのお陰で心がととのう…
という側面もあると思いますが、
一番重要なのは何より、「身体がすっきりすること」なんだと思うのです。
身体と心はとても緊密に結びついていて、身体がすっきりすると、心もすっきりしてしまう。
実はそういうとても単純なものなんです、人間ってやつは。

最近、そのことを再確認しました。
ほんとうにそうなんだな、ともちろん思ってはいたんですけど、
「本当に本当にほんとうにそうなのだ」ということが改めてわかったのです。
くどいくらいに書いてますが、こういうのって実際に「身体がすっきりすると心もすっきりするんだ!」
という、「あの感覚」を体験してみないと、なかなか信じられないのではないかなぁと思うので。

その再確認のきっかけ、というのがですね。
……「便秘」だったのです。

先日の土日に東京に行ったのですが、わたしはただでさえ旅行中は滞りやすい上に
どうしても外食が続くし、フレッシュなものの摂取量ががくんと減ってしまうので仕方がないのですが
あそこまで見事に、まるまる2日間も便秘になったのは久しぶりでした。
でもまぁ、滞在中は特に問題もなくそのまま家に帰ってきたのですが。

翌日の朝、ものすごーく身体がだるいのです。
起き上がれないし、動きたくない。
で、なにがきっかけかも思い出せないくらいにくだらないことで母親とケンカをして、
いつもならすぐに直るはずの機嫌もなかなか直らないまま、家を出たのでした。
さすがに会社に着いたころにはすっきりしていたんですけど。
けれどそのときは単純に疲労のせいだと思ったのです。
土日まるまる動き回っていて、帰ってきたのは夜の10時を回ってからだったし。
疲れてるからだるいし、イライラするのかなぁ、と。

そのまま午前中は仕事をしていたのですが、やっぱり身体が重くて辛い。気が滅入って仕方がない。
ああ、やっぱりわたしの体力では、土日なしっていうのは無理だったのかなぁ…
とか、反省モードに入っておりました。
しかし。

途中でですね、便秘が解消されたのです。そう、2日分を取り戻すくらいに。(詳述は避けますが。)
そうしたら途端に、体も気分も明るくさわやかに軽やかに、解放されてしまったのです。

控えめに書いて、ものすごくびっくりしました。
ええええ、こんなに違うの!!?みたいな。
そしてだいぶ情けなくなりました。こんなことであんなにイライラしてたのか…と。

それからはるんるんと鼻歌混じりに(実際には歌わないけど)仕事をこなし、
気分も明るく身体も軽く過ごせたわけです。
母親には、昼休みに「どうやら便秘のせいで今朝は頭がおかしくなっていたようだ…」と
謝りのメールを入れておいたのでした。
(返事:「便秘(笑)もなか(※東京土産)食べていい?」あああ、不機嫌じゃなくてよかったぁ)

そんなわけで「便秘→血液の汚れ、身体が酸化→怒りっぽくなる」ということは知ってはいたのですが
実際に体験してみると、本当にそうなのだ!ということがよーくわかりました…。
そもそもですね、わたしは昔から便秘体質だったのですよ。
「毎日お通じ」という習慣はまったくなく、たぶん5日に1回とか?(覚えてさえいない)
昔からそれで当たり前だったので、「便秘」という概念さえなかったんですよねー。
つまり、昔はずーっとあのイライラ状態だった、ということ。
たぶんイライラではなくて、落ち込んだり、集中できなかったり、そういう別の方向で
心を不安定にさせていたのだろうなぁ、と思います。

マクロビオティックを始めても、なかなかお通じは安定せず、2、3日に一度とか。
それでローフードを始めてからはほぼ毎日、しかも数回はあるようになりました。
こうなってみると、もうそのスッキリ感がないと耐えられないみたいです。

こないだのバリ旅行では、毎日ものすごい量を食べてたんですが、60%~がローフードだった
お陰か、毎日ものすごいディスチャージ(笑)で、全然疲れもせず快適だったのです。
やっぱり、出す力って大事。溜め込まないことって大事だなぁ、と再確認。

あとですね、「寝る前に食べる」というのも相当身体にキますね、あれは。
昔のわたしって、「お腹いっぱいじゃないと寝られない」という人だったのです。
思えば小学生のころから夜食だらけでしたね。母親が寝ちゃっても、父親の深夜の帰宅を待っていて
2人で一緒にラーメン食べたりとか、布団の中でチョコ食べたりとか…
マクロビオティックを始めてからしばらくしても、「お腹をいっぱいにして寝る」というクセは
なかなか治りませんでした。
ひとつには、低血糖症で血糖値が安定しないから、
「常に食べていたい」って状態だったんだと思います。

それでもまぁマクロビオティックを始めてから、
「夜寝る前に食べるのはあまり良くない。(あまり、じゃなくて実は相当良くないのですが)
 出来れば3時間以上、最低でも2時間は何も食べないようにする。
 寝ているときは食べ物を消化できないため、未消化のまま腐敗して毒素になってしまう」
ということを知り(つまりそれまではそんなこと知らなかったし、考えもしなかった…)
少しずつ努力して、1時間空け、2時間空け…となるべく習慣づけていく内に、
最近では気がついたら
「夜遅くにはなんにも食べたくない」(但し、おいしそうなお土産などがある場合は除く)
と、特に無理なくそういう感じになっていたのでした。

けれどこの間、またそれをちょっと無視して、「夜お腹いっぱいにして」寝てみました。
確かものすごいお腹が空いてた日だった、のかな?もう覚えてないけど。
食べたかったのもあるし、どうなるのかちょっと興味があったので、試してみたかったのです。

翌朝。
「もう夜遅くに食べたりしない!」と、早速後悔していたのでした…。
身体が重くて、だるくて、何かが溜まっている感じがありありとわかるのです。それが辛い。
ものすごーく余計なものを抱え込んでいる感じがとても不快。

というわけで、「便秘」と「寝る前に食べる」ことの弊害のお話でした。
こういうのを体験すると、以前は「こういうことは身体にあまりよくないんですよ」と聞いてはいても
「まぁ、そうなんだろうな」という感じで、実際に理解して納得できてはいなかったのですが
実際に体験して再確認してみると、本当によくわかるのでした。

そして更に思ったのは、
「ああ、いつの間にか随分と自分がすっきりしていたんだな」ということ。
以前はその状態が当たり前で、なんとも思わなかったのですから。
それが自分にとって「不快」なのだ、と自然に感じるようになったことを再確認できました。
たぶんこうやって、一個ずつ「当たり前」が増えていくのでしょう。
頑張ったりあきらめたりしながら続けていくうちに、知らず知らずに。
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by macrobi_pirico | 2009-02-22 15:06 | からだやこころのあれこれ
**  久々に作ったものと、雑記
一ヶ月限定のお仕事が終わりました。
なんだかとてもあっという間だったのですが、思ったよりもずっと楽しかったな。
考えたことはたくさんあったのですが、まぁそれはまたの機会にでも。

久々に、いろいろ作ったものを載せておこうと思います。
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by macrobi_pirico | 2009-02-20 21:53 | 日々のこと
**  2月の東京行き。
この間の土日は、2月の東京行きでした!
なんだか前回の東京行きからあんまり記事を書かないうちに
またこの話題になってしまいましたねぇ…

先月と違い、仕事をしながらの東京行き。
…行けるか?と思ったけど、まぁふつーに行けましたね(笑)
もちろん翌日から仕事。
さすがにちょっときつかったものの、

土曜日の朝早くにバス+地下鉄で空港へ
 ↓
飛行機で東京、一日中歩き回った後ホテルで一泊
 ↓
翌日、朝からローの教室、その後お茶をして飛行機で帰福
 ↓
地下鉄+バスで23時前に帰宅
 ↓
翌日からフルタイムの仕事

…これがこなせるのならばもう病人とは呼べるまい。
でも週の真ん中に祝日があって助かりました。これがなかったらやばかったかもー。
祝日は昼までぐっすり寝てました。なーんにもせずにだらだら~。
最近、「休めるときに思いっきり休む」のがすごく上手になってます。(笑)

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by macrobi_pirico | 2009-02-12 22:30 | raw + living food
**  special・yin・a・chocolate!
どーもです。働いております。
さすがに週末になると、ふわぁぁぁ疲れたぁ…という感じになり、
土日は相当ぐーたらで過ごしてますが、週明けはやっぱり元気。

しかし先週後半は、ほんとーに大変でした。
疲れというよりは、コンディションが悪くてですね。
でもなんだか、そのコンディション自体がすごーく興味深かったのですけども。

というのもですね。
ものすごい久しぶりに、普通の「チョコ」を食べたのです。
それからキャラメルも。(笑)
だって、「どうぞ~」って笑顔で隣のお姉さん(カワイイ)がくれるんだもの。断れないし。
もらったら食べるしかないし。
あ、あと久しぶりにちょっと食べてみたかったってのもあります。
別に普段避けているわけでもないけど、完全に「食べ物」として認識していないため
食べるのはほんとにほんとに久しぶりだったので。

食べたといっても、直径2.5cmで厚み1cmくらいのチョコレートを1日1粒×2日。
それからほんとに1cm×1cmくらいのキャラメルを、別の日に一粒だけ。
というか、キャラメルは北海道土産で一箱まるごと頂いたのですが、
一粒だけ頂いて、あとはごめんなさいをしてしまいました…
だってもうあれ以上食べたいと思わなかったのですもの…。
懐かしいおいしさでしたけど、やっぱりちょっと刺激が強すぎて「必要ない」感じ。

それにしても、久々のチョコレートは本当にすごかったです。
ほんの一口齧っただけで、ぱかーっと目が開いて、ばっちり目が覚めてしまう。
なんなのだろう、あのものすごい陰性具合は…。
最近外食で普通にお砂糖の入っているスイーツを食べることはあるのですが、
それでもあそこまでは激しくないですよ!
うーん、外で食べるといっても質の良いものしか食べてないからかなぁ…
もしかしたら、砂糖よりもっとハゲシイ人口甘味料とかが入ってたのかもですね。
それから、乳脂肪分がすごく多いのもきつい感じかな。

1日目はそれにびっくりして、ちょっとずつ齧りながら、そのひとつを午後中かけて食べたのですが
2日目はちょっと面白くなってきて、半分くらいを一口で食べてみました。
すると、心拍数がどっかんと跳ね上がる。
まぁ相当甘いものを食べるとそうなるのは知っていたので、しばらく様子を観察していると
それからやってきたのが、低血糖発作。
これが「血糖値の急上昇→インスリンの過剰分泌→血糖値の急降下」というやつか…!
と、身をもって改めて実感しました。
やっぱりチョコレートって激しいですねぇ。
もうだいぶ陽性が抜けつつあるわたしには、必要ないもののようです…。
昔はだーいすきだったのになぁ。毎晩お布団に持って入るくらいに。

そしてですね、そうやって久々に懐かしい味を楽しんだ後に訪れたのは、
「ものすごい口内炎」でした…。
どうも消化器が荒れまくったようです。お通じもなんだか不規則になってしまったし。
唇がですね、じんじんするくらい腫れているのです!
口内炎のせいだけではなくて、唇全体がぶわっと腫れている。
そして油断をすると涎がたれてきそうなくらい、締りが悪い。(笑)
そうか、消化器が陰性になりすぎるとこうなっちゃうんだな~と冷静に観察するものの、
そのじんじん具合と口内炎が辛くて辛くて…!

しかも、やたらと皮脂分泌が過剰になってくるのです。
それまでオフィスでずっと過ごしていてもそんなに油っぽさには悩まなかったのに
チョコレートを食べた次の日から、変える頃にはおでこの油で前髪がしっとりするくらいに…
ひえええええ!とびっくりでした。
基本、ファンデーションを使わない人なので、これには困った。

そしてさらに面白かったのは、身体の欲求が変わったこと。
生野菜もフルーツも、以前より欲しい量が減りました。
とはいえまだまだ食べたいのですが、面白かったのは、あんなに好きだった
「グリーンスムージー」がぜーんぜん欲しくなくなってしまったこと。
あの、ミキサーの「ぶいーん」という超・拡散、超・遠心力な陰性のエネルギーが
想像しただけでなんだか辛くて、スムージーを作る気になれないのです…
フルーツとか生ものの陰性さはいいのに、ミキサーがだめ、というのが面白い。

そしてそのせいなのか、玄米もちょっと食べられるようになっています。
なので最近は、分搗き米ではなく玄米をお弁当にしています。
加熱食もチョコレート前よりもずっと食べられるようになったし。

ここまでわたしを陰性化させたのか、チョコレート。すごいなぁ…

今日はクッキーとフィナンシェの小袋がやってきましたが、ようやく良くなってきた口内炎
(3個(!)あったのが、ようやく1個になって、膜がはってふさがってきたところ)
を思うと、もうなんだか全然食べる気にならず、こっそり持ち帰ってきてしまいました。
わたしはわりと甘い物好きで、マクロビのお菓子なんか食べるときは結構食べるのに、
こんな風に激しくばんばんに唇が膨らんだりはしないもんなー…。
とにかく、わたしにはとことん合わないようです、チョコレート。
こんなもんを毎晩一箱食べてた幼少期のわたし、それはだらしなくていっつもだるい訳だよ!

そんなわけでチョコレート陰性的な締まりの無い文章でのレポートでした。
バレンタインデー前にはマクロビブラウニーを持ってって配れると良いなぁ!
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by macrobi_pirico | 2009-02-02 22:52 | マクロビあれこれ



CFSをきっかけに、マクロビオティックを始めました。こころとからだになみなみならぬ興味を持っています。by文(Aya)
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