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**  運動の効果と腎臓のこと。
この夏は暑くて暑くて、とてもじゃないけど日中に外に出る気がしない!
…という日が続きましたが、ようやく涼しくなってきましたね。
そんなわけで、最近自転車を解禁しました。(夏の間はお休み中でした~)

ナマケモノなせいでお金がないので(T_T)自転車で学校に通ってます。
片道50分~1時間。(帰り道はへろへろなので1時間以上…)
学校はほんとにちょっとしか行ってないので、週単位では運動量は多くありませんが。

うーん、しかし疲れます。でも、一応たどり着けます。
ややわたしにはキツイ運動のようだけど、帰ってきて寝込むこともないし…
今日は帰ってきてオイルなしクッキー?の試作もしたし…
(ちなみに、失敗な上に焦がしました。
「材料がもったいない!」と怒る母に、「失敗がなければ成功もない!」と言い返す娘です…
ま、一応食べられるので、ちょこちょこつまみます。)

思えば、CFS発症当時、「自転車がこげないよう」と泣いて帰ってきた頃。
高校までの距離は20分くらいだったかなぁ。
結局、高2の夏以降二度と自転車で通うことはなく、
毎日母に車で送り迎えしてもらってました。
当たり前だけど、あの頃より体力がついたんだなぁ…と実感しますね。

でも、今のわたしにはちょっと負荷量が大きすぎる気がするので、
毎日はやめておいた方がいいかなぁ。
あんまり運動しすぎると、かえって腎臓を傷めてしまったりもするし。

以前も書きましたが、運動すると陽性化するのを実感。
特にわたしのように、普段動かない人が突然運動量を増やすと、
どうやら陽性になりすぎてしまう面があるみたいです…

食欲面では甘いものとか、水分の多い野菜やフルーツとか、
身体を緩めるものがいつもよりたくさん欲しくなるのを実感。
あと、ゆっくり噛むことがちょっと難しくなってます…。
家族に対する態度も、ちょっと強気。思わず口調が強くなってしまいます。
声も大きめになったり、あんまり緊張しなかったりと、日常の中でも変化を実感。

でも前回はそうめんしか入らないくらいひどかったけど、
今回はまだ玄米をおいしく食べてるから、マシなのかな?
(自転車を週に数回に抑えてるからかも?)


そうそう、わたしはどうやら腎臓の調子がよくないようなので
(目まいがしやすい、むくみやすい、疲れやすい、気力がない…など)
しばらくは早寝早起き、睡眠時間をしっかりとることを心がけたいと思います。
ついつい小説を読みながら夜更かししたり…と、睡眠時間を犠牲にしてしまうので。
そうなると、腎臓に負担がかかりすぎるんですねぇ。
なので、身体のためにも睡眠時間はしっかり!とってみます。
ここに書いとくと、丁度よく戒めになってくれるはず。(笑)
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by macrobi_pirico | 2007-10-10 22:40 | 日々のこと
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